Pozdrav suncu – 12 joga poza
Pozdrav Suncu (Surya Namaskar)
Naš um i tijelo povremeno osjećaju umor i stres od današnjeg tempa življenja.
Pozdrav suncu – 12 joga poza
Vježbanjem joge kvalitetnije se nosimo s onime što nam donosi svakodnevica,
održavajući zdrav sklad uma i tjelesne aktivnosti.
Joga u svojoj praksi razvija svijest o vlastitom tijelu, držanju tijela, i disanju.
Surya Namaskar – Pozdrav Suncu
“Surya – Sunce”“Namaskar – Pozdrav”“Asana – joga položaji : tijelo postavimo u određenu pozu (Asanu) u kojoj se zadržavamo nekoliko udaha ili minuta.”
Pozdrav suncu je jedna od najstarijih joga praksi koja se sastoji od 12 osnovnih povezanih joga položaja (asana).
Kombinacijom 12 osnovnih vježbi postižemo ravnotežu tjelesnog i duhovnog stanja.
Koncentrirani na pravilno disanje i pokrete oslobađamo se suvišnih misli i stresa našeg uma i tijela, punimo organizam pravilno raspoređenom svježom i pozitivnom energijom.
Vježbe možete izvoditi samostalno ili kao uvod u vježbanje, za početak napravite dva kruga postepeno povečavajući broj krugova.
Pozdrav suncu po tradiciji iskusni jogiji vježbaju za vrijeme izlaska i zalaska sunca.
